突破

進化

突破

進化

其實你和我
都比運動員們
更需要接觸重量訓練

這一切的開端就從我們所熟悉的「身體」開始說起

我們的身體會隨著年紀一點一滴流失原有的組織身體機能開始逐步下降!

究竟要如何透過運動讓我們一直享有健康的身體呢?

重量訓練

肌肉

神經系統

骨質

研究指出,肌肉、骨質、神經系統皆會對「壓力」起反應,透過適當的阻力,對身體施加壓力

訓練後,休息與飲食可使身體達到好的恢復,進而建造出更強健的肌肉、骨質和良好的神經徵招能力

深蹲 硬舉 臥推

是你的好選項

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